몸에서 나타나는 신호1 마그네슘 부족 시 나타나는 몸의 신호 5가지와 추천 음식 총정리 우리 몸에서 수백 가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄인 마그네슘, 혹시 평소보다 근육이 떨리거나 잠을 설친 적이 없으신가요? 마그네슘은 '천연 진정제'라고 불릴 만큼 근육과 신경의 안정을 돕지만, 현대인들은 가공식품 섭취와 스트레스 등으로 인해 결핍되기 쉽습니다. 오늘은 마그네슘 부족 시 나타나는 몸의 신호와 이를 해결해 줄 풍부한 음식들을 알아보겠습니다. 1. 눈밑 떨림과 근육 경련가장 흔하게 나타나는 마그네슘 부족 증상은 눈 주위의 미세한 떨림입니다. 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 역할을 하는데, 이 성분이 부족해지면 근육이 비정상적으로 수축하며 경련이나 떨림 증상이 나타납니다. 만약 자다가 종아리에 쥐가 자주 난다면 마그네슘 결핍을 의심해 볼 필요가 있습니다.2. 만성 피로와 .. 2025. 12. 23. 이전 1 다음
