손목스트레칭1 손 끝이 찌릿찌릿? 손목 터널 증후군 자가진단과 1분 스트레칭법! 안녕하세요! 지난번 거북목 포스팅에 이어 오늘은 현대인들의 또 다른 고질병, **'손목 터널 증후군'**에 대해 이야기해보려고 해요. 😊요즘 스마트폰이나 마우스를 온종일 붙들고 있다 보니, 어느 순간 손목이 시큰하거나 손가락 끝이 저릿했던 경험 다들 있으시죠? "이러다 말겠지" 하고 방치하면 나중에는 물건을 집는 것조차 힘들어질 수 있다고 해요. 오늘은 집에서 간단히 해볼 수 있는 자가진단법과 손목 건강 지키는 법을 알려드릴게요!1. 손목 터널 증후군이란? 왜 생기는 걸까요? 우리 손목 안에는 신경과 인대가 지나가는 작은 통통인 '수근관(손목 터널)'이 있어요. 그런데 손목을 과하게 사용하면 이 터널이 좁아지거나 압력이 높아지면서 그 안을 지나가는 신경을 누르게 됩니다. 이게 바로 손목 터널 증후군이에.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음
